{التدريب. |بمجرد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حوالي، أنت ينبغي فقط تأخذ الفرصة الاسترخاء و اشرب الكثير من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات �